Beautyの最近のブログ記事

こんばんは。すっかりご無沙汰しております（；^ω^）

この間暑い暑いと言ってたところなのに、あっという間に秋になりましたねー。

今日はお休みだったので、愛犬と近所を散歩していると金木犀の良い香りが〜

私は秋が一番好きです。
読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋・・・（笑
食べ物が美味しくなる季節ですよね。

スポーツといえば、8月頃からトレーシーメソッドを初めてみました。
DVD見ながらできるだけ毎日続けてます。

もちろん、毎朝ヨガも欠かしませんよ（15分程度ですが）v(￣Д￣)v

以前、コアリズムも買ってみたんですが続かなくて...
今回はどうかな？と思ったら私には合ってたみたいです(ﾟ∀ﾟ)

最初は筋肉痛が酷くて、笑うとお腹が痛い〜ってお客様と笑ってたんですが、
4日目あたりから「あれ？筋肉痛なくなった？」という感覚になり、
そんなに難しいメソッドでもないので地味ーに続けてます。

まだ二ヶ月ですが、基礎代謝が上がったせいかあんまり食べても太りくくなったし、
身体が締まってきた感じです♪

運動は毎日ちょっとでも続けるほうが効果があるんですよね。
トレーシーも「週に4〜6日はやってね」って言ってます。

なかなか難しいかも知れませんが、慣れて順番なんかを覚えちゃうとそんなに苦じゃないですよ！

これから寒くなってくるとなかなか身体動かすのが億劫になりそう・・・
が、がんばります！！

今日は珍しくコスメネタです

お昼間出掛ける用事があって、帰りに渋谷の東急を通りかかったときに
そうだ！と思い立ってコスメ売り場に。

そう、この時期クリスマスコフレ！ですよね〜。

限定カラーや可愛いパレットなどなど、
つい買っちゃうんです〜。

私、結構昔からポイントメイクはBOBBI BROWNを愛用してるんですが
特にお気に入りがシマーブリック。

アイシャドーに使ったり、メイクの仕上げに使うとツヤがでて綺麗になりますよ

今年はコンパクトなシマーブリックが出ててやっぱり買っちゃいました！

レギュラーのより小さくて持ち運びに便利！
ケースもついててかわいー

そしてそして、まとめ買いしたらミラーをプレゼントしますよ〜。というセリフにまんまと乗っかって（笑）

スティック型のチーク
これまた使い易くてお気に入り♪

あと、リップ、リップペンシルなどなどまとめてお買い上げ〜

で

ミラー頂いちゃいました

結構大きくて使いやすそう。

ついでに東急からプレゼントってことで
ブランケットになるワンコクッションまで。

可愛い♪

なんか得した気分でラッキーでした

お化粧品買うとテンション上がりますよね〜

今日から三連休ですね。

お天気も良いみたいですが、暑そうですよね[emoji:e-258]

最近、夜になると眼が痛いなぁと思ってコンタクトかなぁ、PCの見過ぎかなぁとか色々考えてたんですが原因が分かりました。

紫外線

です。

自転車通勤で、一応お肌のUVケアはやっていたんですが
サングラスなし。なんですよね。。。

コレは良くないですよね。短距離だからと油断してました[emoji:e-260]

眼に入る紫外線は角膜炎や白内障の原因になるとも言われています。

それに！いくら紫外線カットのお肌ケアをしていても
眼から紫外線が入る事で脳が紫外線を認識し、体を守る為にメラニンを出してしまうんです！
シミ，しわ、たるみの原因になりますよ〜[emoji:e-446]

出来れば大きいタイプのもので横から見ても眼を覆っているぐらいのものがいいんですって。

早速買いにいきまーす[emoji:e-282]

私が今乗っている自転車は雨の日はNGなので、そんな時は電車で恵比寿まで向かいます。

JR恵比寿駅の東口側の改札内にはジュースバーがあるので、たまに朝ご飯代わりにファスティングも兼ねてここでジュースを飲んだりします。

今日はキウイとリンゴのジュース

キウイはビタミンCがレモンや苺より豊富で、免疫力の向上も期待できるので風邪の予防にもぴったりですね。

そして・・・なんといってもアクチニジンという蛋白分解酵素が含まれているため、消化促進効果も期待されているんですよ〜。

女性には強い味方のフルーツですよね

今日はめずらしく、コスメネタなどを。

サロンでは、ドイツのオーガニックコスメ「アンネマリーボーリンド」を使用しています。

全てのフェイシャルコースに入ってくるピーリング。

コレがすごく良いんですよ〜〜。

サロンで使用しているのは業務用ですが、ホームケア用のピーリングもあり
私はコレを週1〜2回はやるようにしています。

ピールクレンジング
50mL　\6,800 (税込)

高級なホホバオイルを球体にしたスクラブ入りの角質ケアです。
肌表面の古い角質や溜まった汚れを取り除くことでお肌に透明感が出てつるつるに！
ピールクレンジングをするだけで、肌のトーンがワントーン上がります！

天然のものなのでお肌を傷つける事なくやわらかな手触りにしあがるんです。

ピーリングを初めて2年ぐらい経ちますが、大きなトラブルもなく過ごせています〜。

ちょっと小鼻に汚れが詰まってきたかな？という時などの強い味方。

パックをするのは忘れても、ピーリングだけはなぜか忘れないんですよね〜

私は2年ほど前から定期的に、ファスティングをするようにしています。

いわゆる断食なのですが、ダイエットというよりも
身体にたまった老廃物を出し、リフレッシュさせて健康な身体作りを目的としているものです。

また、宿便を取り除いたり、消化器系を休ませる事で機能を高める効果もあります。

なにより、お肌がすべすべになるんですよー。

最近は一日ファスティングをちょこちょこやって、3日間はあまりやってないのですが
最初に3日ファスティングをやった時には、肌が綺麗になったねー！と周りからすごく褒められました♪

ファスティングの方法は市販のジュースを飲む。というものもありますが
最近は手作りジュースでやってます。

にんじん、バナナ、ほうれん草、キャベツなどをジューサーに入れ
豆乳をプラスするだけ。
簡単で豆乳苦手な私にもおいしく飲めます

一日ジュースだけなんて・・・と思われるかもしれませんが
意外と空腹感なくできるんです。

ファスティング後の爽快感はちょっと癖になりますよ（笑）

それに、終わった後味覚が鋭敏になるので野菜など食べ物がすごくおいしく感じられます。

良い事づくしでしょー

週末を利用してファスティングができる施設などもあるみたいで
一度体験してみたいですね。